සජලනය වීමේදී ඔබ දිනකට කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.අද වෙළඳපොලේ බොහෝ ජල බෝතල් වර්ග ඇති බැවින්, නිර්දේශිත වීදුරු 8 ක් හෝ වතුර ගැලුම් වෙත ළඟා වීමට දිනකට බෝතල් කීයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න සොයා බැලීම ව්‍යාකූල විය හැකිය.
දේවල් පහසු කිරීම සඳහා, අපි මෙම ප්‍රශ්නය විසඳා ගනිමු: කීයක්වතුර බෝතල්ගැලුමකට සමානද?පිළිතුර සරලයි: වතුර ගැලුම් එකක් අවුන්ස 128 ක් හෝ වතුර අවුන්ස 8 බෝතල් 16 ක් පමණ වේ.
එබැවින් ඔබට ඔබේ දෛනික පරිභෝජනයට ගැලුම් එකකට ළඟා වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ කළ යුත්තේ නැවත භාවිත කළ හැකි වතුර බෝතලයක් දවස පුරා අට වතාවක් පිරවීමයි.
නමුත් දිනකට වතුර ගැලුමක් පානය කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?සජලනය වීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම, සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ විජලනය වැළැක්වීම ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.
බොහෝ අය නිසි සජලනය කිරීමේ වැදගත්කම අවතක්සේරු කරන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විජලනය වීමෙන් පීඩා විඳිති.විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදය, වියළි මුඛය සහ සම, කරකැවිල්ල සහ තෙහෙට්ටුව යනාදියයි.
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට සහ බර කළමනාකරණයට ද උපකාරී වේ.බොහෝ විට, අපගේ ශරීරය විජලනය වූ විට, අපි පිපාසය කුසගින්න ලෙස වරදවා වටහා ගනිමු, එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීම සඳහා හේතු වේ.
ඔබ ඔබේ සජලනය ඉලක්ක කරා ළඟා වීම සහතික කිරීම සඳහා, උසස් තත්ත්වයේ නැවත භාවිත කළ හැකි ජල බෝතලයක ආයෝජනය කරන්න.මෙය ඔබ කොපමණ ජලය පානය කරනවාද යන්න සොයා බැලීමට උපකාර කරනවා පමණක් නොව, එය පරිසර හිතකාමී සහ ලාභදායී වේ.නැවත භාවිතා කළ හැකි බෝතලය සමඟ, දවස පුරා සජලනය වීමට ඔබට නිරන්තර මතක් කිරීමක් ලැබෙනු ඇත.
තවද, වතුර බෝතලයක් අතේ තබා ගැනීමෙන් ඔබට එය පහසුවෙන් නැවත පිරවිය හැකි බව සහතික කරන අතර පරිසරයට අහිතකර තනි භාවිත ප්ලාස්ටික් බෝතල් මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න.
වතුර බෝතලයක් මිලදී ගැනීමේදී, ප්රමාණය සහ ද්රව්ය සලකා බලන්න.විශාල වතුර බෝතලයක් යනු නැවත පිරවීම අඩුයි, නමුත් එය වඩා බර සහ රැගෙන යාමට අපහසු විය හැකිය.මල නොබැඳෙන වානේ ජල බෝතල් කල් පවතින ඒවා වන අතර ජලය දිගු කාලයක් සිසිල්ව තබා ගත හැකි අතර ප්ලාස්ටික් ජල බෝතල් සැහැල්ලු හා වඩා ලාභදායී වේ.
අවසාන වශයෙන්, දිනකට වතුර ගැලුමක් හෝ බෝතල් 16 ක් පානය කිරීම සජලනය වීමට සහ නිරෝගී ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.නිසි සජලනය සමඟින්, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නා අතරම දවස පුරාම ඔබට ශක්තියෙන් හා අවධානයෙන් සිටීමට හැකි වේ.එබැවින් ඔබේ වතුර බෝතලය අල්ලාගෙන සජලව සිටින්න!
පසු කාලය: ජූනි-02-2023